Nachtelijke spierkrampen treffen vooral vrouwen en ouderen; 40 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van. De krampen ontstaan plotseling in kuit of voet en kunnen minuten duren. De oorzaak is onbekend, maar magnesium, voldoende vocht en het middel hydrokinine kunnen verlichting bieden. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.

Onderzoek toont dat dansen depressieve klachten sterk kan verminderen, soms beter dan hardlopen of yoga. De kracht zit in ritme, beweging en samenzijn: muziek stimuleert dopamine, beweging endorfines en samen dansen oxytocine. Het verbindt lichaam en emoties, verlaagt stress en biedt een vrolijke, laagdrempelige aanvulling op behandeling.

Inspanningsastma veroorzaakt tijdelijk benauwde luchtwegen tijdens of na sporten. Klachten zijn kortademigheid, piepen of hoesten, vooral bij koude of droge lucht. Ongeveer 5–10% van de mensen ervaart dit, bij sporters meer. Medicatie, warming-up en ademtraining helpen klachten verminderen. Met de juiste aanpak blijft sporten veilig en plezierig.

Een plantaardig dieet lijkt veelbelovend bij reuma en artrose. Het kan laaggradige ontstekingen dempen en het darmmicrobioom versterken. Deelnemers eten volwaardige, vezelrijke maaltijden met weinig bewerkte producten. Vezels verzadigen, ondersteunen gewichtsverlies en mogelijk botgezondheid. Extra vitamine D en B12 zijn nodig. Eerste onderzoeksresultaten tonen hoopgevende effecten op gezondheid.

Anja van der Hoorn met pensioen Per 01-01-2023 is onze collega Anja van der Hoorn met pensioen. Zij heeft ruim 40 jaar met veel plezier en passie bij De Ontmoeting gewerkt. Haar patiënten worden intern overgedragen aan verschillende collega’s. Anja was ook mede-eigenaar in de praktijk en haar plaats binnen de maatschap wordt ingevuld door 2 ...

Beweeggroepen & Fysio-Fitness Voel je je niet fit? Heb je een matig evenwicht? Ben je snel moe? Stramme, stijve spieren? Bij Fysiotherapie De Ontmoeting bieden wij verschillende vormen van oefenen en trainen aan in groepsverband of individueel. De groepen staan onder deskundige begeleiding en er is ruimte voor diverse niveau’s. Hieronder een overzicht. Beweeggroepen op maandag- ...

Even voorstellen… Mijn naam is Gerard Koers, woonachtig in Leiden en vanaf 2 januari 2020 ben ik werkzaam als fysiotherapeut bij Fysiotherapie ‘De Ontmoeting’. In 1999 ben ik afgestudeerd aan de Hogeschool Leiden en vrijwel direct gestart met werken in een praktijk in Katwijk. Ik heb daar veel ervaring opgedaan met het behandelen van orthopedische klachten, ...

Om u nog beter van dienst te zijn, hebben wij onze praktijkinformatie, specialisaties, behandelmethoden en andere diensten op deze website beschikbaar gemaakt. Via het menu kunt u informatie vinden over fysiotherapeutische behandeling, onderzoek, revalidatie en training. Tevens kunt u zien waarin wij ons als praktijk onderscheiden en welke expertises wij in huis hebben om u zo ...